دات نت نیوک

بیشتر بدانیم

۱۲ خاصیت شگفت انگیز میوه به

۱۲ خاصیت شگفت انگیز میوه به

میوه‌ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می‌دهند و سرشار از مواد مغذی حیاتی هستند که بدن برای حفظ سلامتی به آن ها نیاز دارد. میوه به یکی از میوه‌های پرخاصیت است که علیرغم عطر و طعم دلپذیر و فواید بیشماری که برای سلامتی دارد مانند سایر میوه‌ها مورد توجه قرار نمی‌گیرد. در این مقاله قصد داریم با مروری بر خواص میوه به با این میوه گمنام اما با ارزش آشتی کنیم و آن را بیشتر در سبد غذایی خود قرار دهیم.

 

به میوه‌ای معطر متعلق به تیره گلسرخیان (Rosaceae family) است. سیب و گلابی نیز جزو همین تیره هستند (و به همین دلیل شباهت هایی نیز با هم دارند.) این میوه بومی مناطق گرم جنوب غربی آسیاست. میوه به میوه‌ای فصلی است و از ابتدای پاییز تا زمستان در دسترس است. رنگ میوه به رسیده زرد طلایی است و از لحاظ ظاهری به گلابی شباهت دارد. میوه به سطحی کرکی مانند شبیه هلو دارد و گوشت آن زرد کمرنگ با دانه هایی در مرکز میوه است. هرچند این میوه بصورت خام نیز بسیار آبدار و خوشمزه است اما معمولا در ایران بصورت مربا یا پخته در غذا استفاده می‌شود.

 

فواید میوه به برای سلامتی:

میوه به نیز مانند اغلب میوه ها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین آ، ب و ث، فیبر و همینطور مواد معدنی پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است. ارزش تغذیه‌ای بالای به آن را به میوه‌ای پرخاصیت و مفید تبدیل کرده است. در ادامه با 12 خاصیت میوه به برای سلامتی آشنا می‌شویم:

 

۱- خواص ضدالتهابی:

میوه به منبع غنی ویتامین C است و قادر است حدود 25% از میزان روزانه توصیه شده این ویتامین برای بدن را تامین کند. ویتامین C به افزایش ایمنی بدن و درمان بیماری های التهابی کمک می‌کند. همچنین دارای خواص ضدآلرژی است.

 

۲- کمک به کاهش وزن

میوه به کالری اندکی دارد اما سرشار از فیبر است. 100 گرم میوه به خام تنها 57 کالری دارد؛ همچنین چربی اشباع شده ، سدیم و کلسترول پایینی دارد. تمام این ویژگی‌ها میوه به را به انتخابی شگفت‌انگیز برای کاهش وزن و حفظ سلامتی کلی بدن تبدیل می‌کند.

 

۳- درمان زخم‌های معده

تحقیقات حاکی از آن است که فنول‌های موجود در میوه به در تسکین زخم‌های معده موثر هستند. مصرف این میوه بصورت دمنوش برای افراد مبتلا به زخم معده مفید است و با آرام کردن و تسکین دستگاه گوارش و کاهش التهاب به درمان زخم معده کمک می‌کند.

 

۴- درمان ناراحتی‌های معده

میوه به درمانی موثر برای تعوع صبحگاهی است. میوه به زمانی که با عسل ترکیب شود می‌تواند به درمان کولیت، اسهال، یبوست و عفونت های روده کمک کند.  

 

۵- خواص آنتی اکسیدانی

این میوه بدلیل وجود ترکیبات پلی فنولیک خواص آنتی اکسیدانی شگفت انگیزی دارد. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال‌های آزاد موجود در بدن مبارزه می‌کنند، روند پیری را کاهش میدهند، و از بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی پیشگیری میکنند.

 

۶- درمان تعوع و استفراغ

میوه به بصورت پخته یا دمنوش حالت تعوع و استفراغ را برطرف میکند، ادرارآور است و از این طریق باعث دفع سموم و مایعات بدن میشود.

 

۷- خواص ضد ویروسی

تحقیقات نشان داده است که میوه به خواص ضدویروسی بالایی دارد. فنولهای موجود در میوه به حاوی ترکیبات ضد آنفلوانزایی قوی هستند. همچنین به خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد که باعث افزایش مقاومت بدن در برابر بیماریهایی مثل سرماخوردگی، آنفلوانزا و سایر بیماریهای ویروسی میشود.

 

۸- کاهش فشار خون

میوه به سرشار از پتاسیم است و باعث کنترل فشار خون بالا میشود.  

 

۹- کاهش سطح کلسترول خون

مصرف مداوم میوه به کلسترول بد خون (LDL) را کاهش میدهد و به حفظ سلامت قلب کمک میکند.

 

۱۰- خواص ضد سرطانی

خواص آنتی اکسیدانی این میوه به بدن کمک میکند تا با رادیکال های آزاد مبارزه کند و سلول های سرطانی بدخیم را نابود کند. دانههای ریز موجود در گوشت میوه به حاوی ترکیباتی قابض به نام تانن است. این تانن ها با اتصال به سموم و مواد شیمیایی از غشاهای مخاطی بدن در برابر سرطان محافظت میکنند.

 

۱۱- رفع استرس

آنتی اکسیدان های مختلف میوه به باعث کاهش استرس و آرام کردن ذهن میشود.

 

۱۲- دیگر خواص به

علاوه بر خواص ذکر شده در بالا، دم کرده و آب میوه به برای درمان بیماری های قلبی-عروقی، مشکلات تنفسی، کم خونی و آسم نیز مفید است.

از آنجا که به میوه‌ای فصلی است و در باقی سال در بازار موجود نیست دمنوش به جایگزینی مناسب و خوشمزه برای بهره مندی از خواص بیشمار این میوه شگفت انگیز است.

منبع: www.stylecraze.com

مرتبط با

اشتراک گذاری

Rating

7.08 ( 13 reviews)

ارسال یک نظر

  • استویا یا شیرین برگ چیست؟
  • ۷ خاصیت زیره سبز برای سلامتی
  • خواص دارویی گیاه سنبل الطیب
  • تاثیر چای ترش بر کاهش فشار خون
  • مهرگیاه چیست؟
  • هفت خاصیت دمنوش بابونه
صفحه 1 از 3 ابتداقبلی [1]23 انتها